运动健身
棒球比赛规则有哪些？棒球的技巧
棒球运动是一种以棒子打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为[…]
板球比赛规则有哪些？板球运动对于健身的益处
板球比赛时间长度不一，国际板球锦标赛的一场比赛每天进行六小时或以上，并长达五天；还有许多午餐和饮茶的休息时间；[…]
游泳技巧有哪些-如何学游泳
如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动[…]
游泳的好处-游泳减肥的注意事项
在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。游泳的好处-游泳[…]
跳绳能长高吗？小孩增高家长要注意哪些？
跳绳作为运动的一种，我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有[…]
跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项
跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。跳绳的好处和坏处-跳绳[…]
转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项
腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定[…]
转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害？
转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。转呼啦圈的好处和[…]
跑步音乐有哪些？跑步听歌好吗？
在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果。跑步音乐有哪些？[…]
空腹跑步好吗？跑步前吃什么？
你的每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有这些物质。空腹跑[…]